L’apnée

L’apnée en piscine est une activité qui peut aider à améliorer les capacités respiratoires.
Elle consiste à retenir le plus longtemps possible sa respiration.
La pratique de l’apnée se fait en piscine ou dans le cadre de la plongée sans bouteille.
L’apnée peut aider à réduire la fatigue et le stress et se rapproche de la méditation.
Elle permet également d’évacuer le stress et la fatigue et donne la possibilité de se faire plaisir.

Il est important de pratiquer l’apnée en toute sécurité.
Quelques règles de sécurité s’imposent : ne jamais pratiquer l’apnée seul, s’assurer qu’il y ait toujours une personne à proximité qui peut porter secours en cas de besoin.
Ne pas vouloir à tout prix battre des records : la progression doit se faire doucement.
Rester à l’écoute de son corps.

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Apnée loisir « niveau PASS’ APNÉISTE / BASIC INDOOR FREEDIVER CMA »

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